第7章 三个月地狱健身，挑战人体极限！
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  放下手机。
  韩錚原地做了几个热身动作。
  拉伸了一下肌肉。
  隨后，目光扫视一圈。
  停留在了划船机的上面。
  划船机和跑步机一样，都属於有氧健身器材。
  不过，划船机相对来说减脂效果更好一些。
  跑步机主要锻炼的下肢肌群。
  而划船机可以锻炼到腿部、背部、手臂、腹部等全身84%以上的肌肉。
  另外。
  对於大体重人士，划船机也更友好。
  因为它对关节的压力较小，不会伤膝盖。
  划船机上有好几个不同的模式和难度等级。
  韩錚挑了个適合新人的模式，来缓慢適应。
  五分钟后。